När man tänker på skärmtid förknippas det ofta med att det är dåligt för hälsan. Det är självklart att vi påverkas på något sätt, men det är inte bara negativt. Det vi själva väljer att göra på våra mobiler är det som påverkar vår hälsa, och det är något som många ofta
glömmer. Personligen tycker jag att att begränsa skärmtiden för unga är lite lönlöst. Det betyder inte att vi inte bör säga till om användningen av datorer, mobiler och andra prylar påverkar hälsan negativt.
Enligt Jan Gulliksen, professor inom människa-datorinteraktion på Kungliga tekniska högskolan, är det helt okej med fri internet- och skärmanvändning för unga om allt annat i deras liv fungerar. Om barnen sköter skolan, sin hälsa, aktiviteter och familjeliv,
hindrar inte användningen av mobiltelefoner dem från att utföra sina dagliga uppgifter. Dessutom ger det dem extra tid på dagen att roa sig på nätet.
Att ständigt behöva upprätthålla uppgifter som träning, skola, familjetid och sociala aktiviteter kan leda till att man inte hittar tid för avkoppling och underhållning på nätet.
Att frigöra endorfiner genom att göra saker man tycker om online är lika viktigt som att uppleva belönings signaler som dopamin. Det är en balans som vi behöver uppmärksamma.
Något som jag tyckte var intressant i artikeln ”Dataspel utvecklar hjärnan” av Sujay Dutt var hur dataspel påverkar hjärnan positivt. Dutt påpekar att dataspel utvecklar specifika delar av hjärnan som styr minne, rymduppfattning och finmotorik. Detta visar att
skärmtid kan ha positiva effekter om den används på ett bra och balanserat sätt. Dessutom nämner Dutt att ju mer förändring det sker i hjärnan, desto större blir önskan att spela, vilket inte bara är underhållande utan också bidrar till hjärnans utveckling, så
länge det finns balans.
Många kanske även påstår att internet gör att ungdomar blir ensamma och sitter framför skärmen för mycket, vilket påverkar deras fysiska hälsa negativt. Men jag tror att det oftast inte är fallet. För många kan det vara enklare att hitta vänner online. De
som kanske är lite blyga för att prata med andra i verkligheten kan finna det lättare att skapa band och socialisera sig online. Ångesten över hur andra ser en försvinner i den digitala världen, vilket kan leda till ökad självkänsla och tillhörighet.
När det gäller kropp och hälsa finns det också massor av lösningar på nätet. Om man inte har tid att vara en del av en klubb eller gå till gymmet, kan man enkelt hitta tio minuters videos på Youtube med massor av övningar. Internet är ett sätt för unga och tonåringar att vara kopplade till omvärlden i sina hem, och det ger dem tillgång till
vänner, fakta, information och motivation.
Sammanfattningsvis kan vi säga att skärmtid för unga, och även vuxna, är något som har diskuterats länge, och det är oftast de negativa aspekterna som lyfts fram. Men vi borde inte förbise de positiva effekterna av skärmtid. Det handlar om hur vi använder den och vilka val vi gör. Låt oss uppmuntra en ansvarsfull och balanserad användning av skärmar så att vi kan dra nytta av de positiva möjligheterna som internet erbjuder oss.
Diyaana Ahmed – Ung journalist